ライフスタイル

ハチミツの効用

朝活続けて、2ヶ月目になります。

瞑想したり、感謝ノート書いたり、トイレ掃除したり、筋トレしたり…いろいろやっています。

そんな、日課の中に取り入れている習慣が、スプーン一杯の蜂蜜を食べるということ。

蜂蜜の中には、トリプトファンという成分が入っていて、そのトリプトファンは、セロトニン生成の元になるものと言われています。(詳しくはネットで調べてみてくださいね)

セロトニンといえば、幸せ、落ち着き、満足感、リラックスなどポジティブな物質。

健康に良さそうなので続けています。

いまいち、気分があがらない、メンタルが不調という時、蜂蜜がお役に立つかもしれませんね。