ライフスタイル

感情に名前をつける

感情が意味もなく、イライラしている。

そういう時ってありませんか?

私は瞑想して半年になりますが、気がついたのは、イライラしている時に、『今、イライラしているな。』

と気づけるようになったことです。

何気ないですが、大切なことで、気がつけないと、人間関係などに支障をきたしてしまいます。

ポイントは、感情に名前をつけること。イライラだったら、(イライラ君)など。

感情を客観視できます。

客観視できたら、ストレス解消など、然るべき対策をとっていけば、感情とも上手く付き合えると思います。

変化の時期、お互いうまく渡っていきましょう!