自己啓発

柔和

柔和 優しく穏やかなこと

日本語って、美しい言葉が沢山あります。それらをPICK UPしていきます。

柔和。

私は、ゆったりした音楽や、朝コーヒーを飲んでいる時や、瞑想した後とても落ち着きゆとりのある気持ちになります。

優しく穏やかな瞬間です。

そんな時って、物事や人を受容する気持ちが高まっているように感じます。

そんな気持ちを、アクティブな時にも持っていたいものです。

受容が必要な時に、瞑想にも通じるのですが、軽く深呼吸して受容する場面にあたると良いだろうなと感じています。

深呼吸というアクションにより、心の準備をする。

そして、受容を必要とする事柄や人間関係に対処する。

鼻から空気を吸うと脳内にセロトニンが分泌され安定した気持ちになる為、リラックスできます。

深呼吸を意識することにより、柔和な人になれる。極端ですが、そういう気がしています…